கேள்வி: மருத்துவர் அவர்களுக்கு வணக்கம், எனக்கு முதுகுவலி அதிகமாக உள்ளது. கம்யூட்டரில் ப்ரோக்ராம் செய்வதுதான் என் வேலை. முதுகுவலி வராமலிருக்க நான் என்ன செய்யவேண்டும்?

மருத்துவர் பதில்;

• நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருந்து வேலை செய்வோர் சிறு சிறு இடைவேளைகளை எடுத்து நிற்பதோ நடப்பதோ நல்லது.
• சிறு சிறு இடைவேளைகளை எடுத்து நிற்பதாலோ நடப்பதாலோ உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்.
• நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பது உடல் நலனுக்கு தீங்கினை ஏற்படுத்தக் கூடும்..
• ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருப்பது இருதயம் மற்றும் முதுகு பகுதிகளுக்கு பாதிக்கும்.
• ஒரு நிமிடம் எழுந்து நிற்றபது, அல்லது படியேறுவது போன்ற செயல்கள் சிறந்த உடற்பயிற்சியாக அமையும்.
• சீரான உடற்பயிற்சி முதுகுத்தண்டு மற்றும் இருதய நோய்களை கட்டுப்படுத்தும்.
• உடற்பயிற்சி செய்தும் வலி குறையவில்லை என்றால் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறவும்.

மேலும் விபரங்களுக்கும் ஆலோசனைக்கும் சிகிச்சைக்கும் தொடர்பு கொள்க

விவேகானந்தா கிளினிக் ஆலோசனை மையங்கள் & தொடர்பு எண்கள்

சென்னை:– 9786901830

பண்ருட்டி:- 9443054168

புதுச்சேரி:- 9865212055 (Camp)

Mail : consult.ur.dr@gmail.com, homoeokumar@gmail.com

For appointment please Call us or Mail Us

==–==

* indicates required field

Name:*

Email:*

Re-enter Email:*

Subject:*

Message:*

Mobile Number*

CAPTCHA Code:*

Schedule an Appointment